Sakit kepala sebelah kiri atau kanan (juga dikenali sebagai sakit kepala unilateral) boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti ketegangan otot, masalah leher, atau tekanan/stres.

Dari perspektif fisioterapi, beberapa teknik dan pendekatan boleh membantu mengurangkan kesakitan ini:

1. Pemeriksaan dan Intervensi Leher (Penilaian Servikal)

• Masalah pada tulang belakang leher (seperti spondilosis serviks atau ketidakseimbangan otot di leher) sering menyebabkan sakit kepala sebelah. 
• Ahli fisioterapi akan menjalankan pemeriksaan menyeluruh pada leher dan memberikan rawatan yang sesuai.

2. Pemeriksaan Postur

• Postur badan yang tidak betul (terutamanya ketika duduk atau bekerja di hadapan komputer) boleh menyebabkan ketegangan otot leher dan bahu, yang menyumbang kepada sakit kepala sebelah. 
• Ahli fisioterapi akan menilai postur dan memberikan pembetulan atau nasihat ergonomik untuk memperbaikinya.

3. Terapi Manual

• Teknik ini merangkumi mobilisasi atau manipulasi sendi leher untuk mengurangkan kekakuan dan meningkatkan pergerakan. 
• Sebagai contoh, mobilisasi pada sendi servikal boleh membantu mengurangkan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala.

4. Senaman Regangan dan Penguatan

• Regangan otot-otot leher dan bahu (seperti otot trapezius, scalene, dan levator scapulae) dapat membantu melegakan ketegangan. 
• Di samping itu, penguatan otot leher dan belakang dapat membantu mencegah berulangnya sakit kepala dengan meningkatkan kestabilan otot-otot tersebut.
• Click sini untuk memahami lanjut.

5. Dry Needling

• Teknik ini berkesan untuk melegakan ketegangan titik pencetus (trigger point) pada otot leher, bahu, atau belakang atas, yang sering dikaitkan dengan sakit kepala sebelah.
• Penggunaan jarum kering pada otot yang tegang dapat membantu mengurangkan rasa sakit.

6. Terapi Panas dan Sejuk

• Kompres sejuk boleh digunakan untuk mengurangkan keradangan dan rasa sakit yang disebabkan oleh ketegangan otot atau keradangan di leher dan kepala. 
• Terapi panas pula boleh membantu merehatkan otot yang tegang.

7. Latihan Pernafasan dan Relaksasi

• Stres dan kebimbangan sering memburukkan sakit kepala.
• Latihan pernafasan dalam atau teknik relaksasi yang membantu mengurangkan stres, sekali gus mengurangkan kekerapan sakit kepala.

Bila Anda Perlu Berjumpa Doktor atau Ahli Fisioterapi?

Jika sakit kepala sebelah anda berlanjutan atau disertai dengan gejala lain (seperti mual, penglihatan kabur, atau sakit leher yang teruk), penting untuk mendapatkan diagnosis lanjut.

Di Normed Physical Therapy, kami menyediakan rawatan fisioterapi yang berkualiti tinggi untuk membantu pesakit pulih daripada pelbagai masalah kesihatan dan kecederaan. Klinik kami mempunyai dua ahli fisioterapi berpengalaman yang pakar dalam bidang masing-masing:

• Jen, ahli fisioterapi yang berpengalaman dan pakar dalam dry needling. Jen telah membantu ramai pesakit melegakan sakit otot dan masalah muskuloskeletal melalui teknik ini, yang berfungsi dengan merangsang titik-titik tertentu dalam otot untuk melegakan ketegangan dan meningkatkan pergerakan.

• Houston, pakar dalam Schroth Method, yang memberi fokus kepada rawatan scoliosis dan masalah postur. Teknik ini membantu memperbaiki kelengkungan tulang belakang, meningkatkan postur, dan mengurangkan ketidakselesaan pesakit. Houston mempunyai pengalaman yang luas dalam merawat pesakit dengan scoliosis dan memberikan terapi khusus yang disesuaikan mengikut keperluan setiap individu.

Untuk membuat janji temu di Normed Physical Therapy, sila hubungi kami melalui WhatsApp mesej di 011-33062606. 

Kenapa pilih kami?

• Ahli fisioterapi kami mempunyai sijil ISST 3D Schroth Method (Jerman) yang pakar dalam rawatan scoliosis dan tulang belakang.
• Kami juga bertauliah dalam Terapi Dry Needling (Switzerland) untuk merawat masalah otot.
• Penilaian yang terperinci dengan analisis mendalam dan penerangan jelas tentang keadaan anda.
• Program senaman dan nasihat yang boleh dibawa pulang untuk pengurusan kesakitan yang berterusan.
• Persekitaran yang selesa, selamat, dan menenangkan.
• Program senaman dan nasihat yang boleh dibawa pulang untuk pengurusan kesakitan yang berterusan.
• Talk to Us