Sakit tengkuk (sakit kepala belakang) atau sakit leher merupakan masalah yang sering dialami oleh ramai orang, terutamanya mereka yang menjalani gaya hidup yang kurang aktif atau mempunyai postur badan yang buruk.

Sakit ini boleh datang secara tiba-tiba atau berlarutan untuk tempoh yang lebih lama, mengganggu aktiviti harian dan memberi kesan kepada kualiti hidup.

Dalam artikel ini, kita akan membincangkan punca-punca sakit tengkuk dan bagaimana fisioterapi boleh membantu dalam merawatnya.

Punca Sakit Tengkuk/ Sakit Kepala Belakang

Terdapat beberapa punca yang boleh menyebabkan sakit tengkuk. Antara yang paling biasa adalah:

1. Postur Badan yang Tidak Betul

• Postur yang buruk adalah punca utama sakit tengkuk, terutamanya apabila kita sering membongkok ke hadapan untuk melihat telefon pintar, komputer, atau ketika tidur dalam posisi yang tidak ergonomik.
• Postur yang tidak betul boleh menyebabkan ketegangan otot di sekitar leher dan menyebabkan kesakitan.

2. Stress dan Ketegangan Otot

1. • Tekanan atau stress yang berpanjangan boleh menyebabkan otot-otot di leher menjadi tegang, yang akhirnya boleh menyebabkan sakit tengkuk.
   • Ini berlaku kerana otot yang tegang boleh mempengaruhi aliran darah, menyebabkan rasa sakit atau kebas pada kawasan leher.

3. Kecederaan atau Trauma

1. • Kecederaan seperti whiplash akibat kemalangan jalan raya atau aktiviti sukan boleh memberi impak kepada struktur leher, menyebabkan keradangan, kesakitan, dan kekakuan pada kawasan tengkuk.

4. Masalah Diskus Tulang Belakang

1. • Cakera hernia atau masalah pada diskus antara tulang belakang juga boleh menyebabkan sakit leher.
   • Apabila cakera hernia menekan saraf yang melalui kawasan leher, ia boleh menyebabkan rasa sakit yang meluas ke bahu dan lengan.

5. Penuaan dan Perubahan Degeneratif

1. • Seiring dengan penuaan, perubahan degeneratif pada sendi leher, seperti osteoarthritis, boleh menyebabkan sakit kronik.
   • Kehausan sendi dan perubahan struktur pada tulang belakang boleh mengurangkan keupayaan leher untuk bergerak dengan lancar.

6. Masalah Otot dan Ligamen

• • Kecederaan pada otot atau ligamen yang menyokong tulang belakang leher juga boleh menyebabkan kesakitan.
  • Otot yang terkoyak atau keseleo boleh menyebabkan ketegangan dan kekakuan.

Fisioterapi adalah salah satu rawatan yang paling berkesan untuk menangani sakit tengkuk. Melalui pendekatan yang holistik, fisioterapi tidak hanya merawat simptom tetapi juga menangani punca asas masalah. Tekan sini untuk membaca lanjut.

Bila Anda Perlu Berjumpa Doktor atau Ahli Fisioterapi?

Jika sakit tengkuk atau sakit kepala belakang anda berlanjutan atau disertai dengan gejala lain (seperti kebas, lenguh sampai tangan, sakit kepala teruk), penting untuk mendapatkan diagnosis lanjut.

Di Normed Physical Therapy, kami menyediakan rawatan fisioterapi yang berkualiti tinggi untuk membantu pesakit pulih daripada pelbagai masalah kesihatan dan kecederaan. Klinik kami mempunyai dua ahli fisioterapi berpengalaman yang pakar dalam bidang masing-masing:

• Jen, ahli fisioterapi yang berpengalaman dan pakar dalam dry needling. Jen telah membantu ramai pesakit melegakan sakit otot dan masalah muskuloskeletal melalui teknik ini, yang berfungsi dengan merangsang titik-titik tertentu dalam otot untuk melegakan ketegangan dan meningkatkan pergerakan.

• Houston, pakar dalam Schroth Method, yang memberi fokus kepada rawatan scoliosis dan masalah postur. Teknik ini membantu memperbaiki kelengkungan tulang belakang, meningkatkan postur, dan mengurangkan ketidakselesaan pesakit. Houston mempunyai pengalaman yang luas dalam merawat pesakit dengan scoliosis dan memberikan terapi khusus yang disesuaikan mengikut keperluan setiap individu.

Untuk membuat janji temu di Normed Physical Therapy, sila hubungi kami melalui WhatsApp mesej di 011-33062606. 

Kenapa pilih kami?

• Ahli fisioterapi kami mempunyai sijil ISST 3D Schroth Method (Jerman) yang pakar dalam rawatan scoliosis dan tulang belakang.
• Kami juga bertauliah dalam Terapi Dry Needling (Switzerland) untuk merawat masalah otot.
• Penilaian yang terperinci dengan analisis mendalam dan penerangan jelas tentang keadaan anda.
• Program senaman dan nasihat yang boleh dibawa pulang untuk pengurusan kesakitan yang berterusan.
• Persekitaran yang selesa, selamat, dan menenangkan.
• Program senaman dan nasihat yang boleh dibawa pulang untuk pengurusan kesakitan yang berterusan.
• Talk to Us